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三种归心经食物,养护心脏,对抗寒湿侵扰

发布时间:2020/03/26 丨 文章来源:身体成分分析仪价格 丨 浏览次数:

人体成分检测仪
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  气温回升,春暖花开的季节,人们沐浴在温暖的阳光之中。人体成分检测仪器提醒大家,在“倒春寒”随时可能“杀回头”的时节,加上湿闷的“回南天”反复出现,人体脆弱的心血管仍然面临着严峻的考验。
  食疗是养护心脏的好办法,日常多吃一些“养心”的食物,注意对心脏有益的烹饪方式,为心脏“赋能”,就能让我们的心脏更健康地对抗寒湿的侵扰。
  为您推荐以下三种归心经食物:
  01莲子:养心安神
  莲子性甘、涩,平。归脾、肾、心经,具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神的作用。
  莲子百合粥:大米150克、百合25克、莲子25克,枸杞4~5颗;锅中放水,先放入大米、百合,烧开后再放入莲子、枸杞,改用中火继续熬煮至熟。
  此粥助消化,滋阴润燥、清心安神。
  02桃仁:活血祛瘀
  桃仁性苦、甘,平。归心、肝、大肠经。具有活血祛瘀,润肠通便,止咳平喘的作用。
  桃仁百合燕麦粥:桃仁15克、百合30克、燕麦片50克;桃仁炒熟研粉,与百合、麦片共煮粥。
  此粥可养阴活血,孕妇不建议食用。
  03龙眼肉:补益心脾
  龙眼肉性甘,温。归心、脾经,具有补益心脾,养血安神的作用。
  补血安神汤:龙眼肉15克、莲子和芡实各20克,用水熬煮直至莲子煮熟。
  此粥可健脑安神、益脾养血,经常上火的人群不建议过多食用。

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