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为什么会阳虚?阳虚应该怎么调养?

发布时间:2020/03/26 丨 文章来源:身体成分分析仪价格 丨 浏览次数:

人体成分分析仪厂家
  人体成分分析仪厂家想说,从中医上讲,虚证更多的是指人体的正气不足,免疫力下降,脏腑功能减退。
  阳虚体质与我们现在的生活方式有很大关系,如长期熬夜、喜吃寒凉食物等都会损伤阳气。
  提升阳气是春季养生中的一个重点。
  一. 为什么会阳虚?
  在正常情况下,人体的阴阳处于动态平衡中。但是,日常生活中,有很多因素都会导致阴阳失衡。
  导致阳虚的因素包括:营养不良;生产、流产次数多,产后吹风、用凉水;工作过于辛苦、长期损耗、熬夜等;喜食冷饮;情绪过于激烈等。
  二. 阳虚应该怎么调养?
  1. 饮食:温补为主
  阳虚时,则要多吃有温补作用的食物,如胡椒、羊肉等,少喝冷饮。可以适当用巴戟天、枸杞子、肉苁蓉、杜仲、菟丝子、山萸肉等中药材煲汤或泡水喝。
  2. 起居:谨防倒春寒
  入春后,温差变大,降水渐多,常出现“倒春寒”。
  春季穿衣应以保暖为重,一件一件地减。需要注意的是,鞋子也要穿得暖和一点儿。另外,为了防止受寒而出现头痛、感冒、伤风等,也不宜过早摘掉帽子、围巾。
  3. 运动:晒晒太阳,舒展筋骨
  阳光灿烂、天气晴好时,适当地进行运动,既可以锻炼身体,又可以让人放松、心情变得愉悦。
  4. 心情:及时调节好
心情不好时多和朋友聊天、沟通,也可以听一些舒缓的音乐,缓解低落的情绪。
 
 
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