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这些方法能除去身体湿气,让您恢复神清气爽

发布时间:2020/03/24 丨 文章来源:身体成分分析仪价格 丨 浏览次数:

人体成分分析仪厂家
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  上一篇文章告诉我们怎么判断自己是否湿气重。人体成分分析仪厂家将在本文告诉大家,如何祛除体内的湿气。
  01食疗健脾祛湿
  防“湿邪”伤身,健脾是关键。春季人体肝气当令,肝气旺易伤脾胃;加上谷雨时节,雨水多湿气重,湿邪最易伤脾胃;还有,随着气温升高,人们开始吃一些寒凉食物,此时需要特别注意健脾胃。
  健脾祛湿的中药有很多,常用山药、茯苓、白术、薏米、砂仁、白扁豆、赤小豆等。
  02运动加速排湿气
  体内湿气重的多是饮食油腻、缺乏运动的人,越懒越不想动,但其实这是一个恶性循环。
  运动不仅可以缓解生活压力,还可以活络身体器官运作,加速湿气排出体外。
  试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、养生操等健身运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
  03寻找身体的“祛湿按钮”
  中脘穴--缓解湿滞
  中脘穴,位于上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。
  按摩方法:用指端或掌根作用于穴位,顺时针揉按2-5分钟。
  作用:可利水、健脾、和胃,适用于嗳气、湿滞者。
  足三里--疏风化湿
  足三里,位于足阳明胃经合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。
  按摩方法:用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟,局部有酸胀感效果佳。
  作用:足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能,还能补中益气、扶正祛邪,有利于增强机体免疫力。
 
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